如果你没做过也可以亲自试试，其目的是为了帮助测试人体在闭眼的状态下，没有任何可以参考之下，仅仅靠大脑前庭器官中的平衡感受器，以及加上身上肌肉的协调等能力，进而把重心都放在单脚上，其支撑的时间所反映出一个人的身体素质。
生命在于运动。多项研究表明，运动不仅可以强心瘦身，还有助于延缓衰老。《美国健康指南》建议，老人每周应至少进行2.5小时的中等强度运动（或1小时15分钟的高强度运动）。然而，哈佛大学一项涉及6000人的最新研究发现，即使每天只运动15分钟，生理年龄也会年轻9岁，使寿命延长3年。
你知道吗，单腿闭眼站立的时间越久越长寿。《每日邮报》在2019年报道的一项研究显示，单腿闭眼站立如果坚持10秒以上，说明身体各系统处于相对平衡状态，如果坚持不了，说明平衡力比较差，而且反应肌力也比较弱，这样就会导致衰老加快。
单脚站立，对很多人来说并不困难，但是如果闭上眼睛单脚站立，你还可以站稳吗?根据国家国民体质监测中心2021年12月发布的《第五次国民体质监测公报》显示，我国20岁至59岁人群闭眼单脚站立平均超过14.8秒，而60岁至79岁人群闭眼单脚站立则平均不足12秒。
2Association of Balance Function With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among US Adults， JAMA， 2021.
机体摄取氧气的能力可反映心肺功能的强弱，平衡力可窥探神经与肌肉的合拍度，肌肉耐力则是一个人抵抗疲劳的关键……在一定程度上，这些硬指标堪称一个人的“长寿素质”，素质高的人往往生龙活虎，素质不高则可能提不起劲儿。
人体共有600多块肌肉，占体重的35~45%，它们有大有小、有长有短、能伸能缩、配合默契，为人的每一个动作提供支持力，有“生命发动机”的美誉。然而从40岁开始，人体肌肉就开始减少，甚至比骨质流失更早一步。伴随着肌肉量的衰减，许多疾病都会“不请自来”。
