75岁外婆:多吃这菜，农村到处是，告别失眠，睡得香!想要改善失眠，我们一定要用乐观的心态面对它，平时多参加体育运动，在饮食方面，可以吃一些有助于睡眠的食物，以前高小仙也有过一段时间失眠，我75岁的外婆就给我推荐了一道食材，对于改善睡眠有很大帮助作用，今天就把这道食材分享给大家，它
导语:睡眠不好多是肝火盛，建议中老年:多吃3种“春菜”，安神养肝、助睡眠，一觉到天亮!尤其是人到中年以后，不但上有老下有小，生活上需要把他们照顾好，工作上更是马虎不得，很多朋友往往很焦虑，这就很容易影响我们的心情，导致肝火旺盛，从而影响到我们的睡眠。
失眠已经成为现代人的常态，尤其是中老年人，晚上睡不着，白天又没精神，长期失眠对身体健康影响极大。过年期间，每天大鱼大肉，辛辣油腻的食物吃多了，加上喝水少不运动，很容易就上火，从而影响睡眠，睡眠不好，健康就无从谈起。
车前，这是一种身影遍布全国，极为普通寻常的小草，其嫩叶或幼苗常作野菜食用。车前草从古至今始终都处在主流野菜的队伍中，直到今天，车前仍然是春天里的一道调剂口味和心情的时令野菜，春日踏青时采摘了它的嫩叶，用开水汆汆，加个蛋煮成汤，偶尔尝试，味道也还算鲜美。
导语:三伏天，建议中老年人使劲吃它，清热解毒助睡眠，包饺子太香了。“野百合也有春天”，话说这凡是沾到“野”字的，它就是不一样，就比如这野菜在这几年那是风头正劲，势头正猛，俨然成为餐桌上的主角，而且价格也是水涨船高。
蕨菜，又叫拳头菜、猫爪、龙头菜，喜生于浅山区向阳地块，多分布于稀疏针阔混交林；其食用部分是未展开的幼嫩叶芽，经处理的蕨菜口感清香滑润，再拌以佐料，清凉爽口，是难得的上乘酒菜，还可以炒吃，加工成干菜，做馅、腌渍成罐头等。
俗话说“春食野，夏吃苦”，春食野菜，有益健康，更激发味蕾。可以用于痢疾腹泻等疾病的治疗，现代研究表明，它有很好的杀菌作用；马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛素分泌，调节人体糖代谢，降低血糖浓度，保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用；再有，它还含有3-w不饱和脂肪酸，能
春天万物复苏，气温回升，加上春雨的滋润，各种野菜露出了绿色的小脑袋，人们拿上小篮子，带上小铲子，开启了挖野菜的征程，野菜营养丰富，对人的身体特别好，但是都含有一种对人体有害的物质—草酸，摄入大量的草酸，会对我们的肾造成极大的伤害，所以要控制摄入量，好吃也不可过量食用。
