你有这种看不见的"肥"吗？想要减肥，首先需要明白什么是"肥"。有人问，肥瘦不就一眼可分辨吗，为什么还要研究？其实，我们每人的身体组成特点都不同，因此肥胖的表现形式也可能不同。亚裔人群普遍存在着肌肉量低、脂肪储量小的身体组成特点，单靠体重和外观来衡量是否肥胖就显得不那么专业了。如果
作如果柔韧性较比不好姐的妹骨刚开做始尽力就可以，要不求强做行到标，准坚持久了会越越来轻松也有所的动都作是30秒为--组，坚持3组~早晚都以可做动作一:大前腿侧拉伸前腿呈90度踩在垫子上后，腿呈90度早跪在垫上子，用手辅助把
图片来源@丑美人儿zara从健身小白到大白，从梨形身材到成为易瘦体质养成者，达人的这两年半的健身经历可谓异常精彩，如今养成了高代谢的易瘦体质，怎么吃都不胖，还成为了网络上的健身风向标，达人分享的减肥经历值得我们中的大部分人好好反思自己！但是，瘦下来就是全部了？不！当然要追求更美！
21天饮食的第4天了，第8期的姑娘们过得怎么样呢？ 虽然才开始了食谱3天，但开心已经感觉自己有变化了。她觉得自己的小腹变小了，腿细了，睡眠变好，做事也不像之前那样拖延。 下午时情绪有点低落，于是在两餐间加了一块黑巧克力，就有所缓解了。
1锻炼3个月，不像之前有泵感了，应该怎么做？建议你更换训练计划，比如把单次训练计划里动作的顺序变一下，加几个新动作，把感觉不好的动作去掉等等，你还可以慢慢加强度去找感觉。2训练完第二天肌肉酸痛，是否应该休息，还是继续硬撑？哪个部位酸痛就不练这个部位，换个部位或者教程吧。
特别是在一些没有精修过的生图中，沈月的“五短”身材真是让人跌破眼镜。特别是她的“粗腿”一直在被大众吐槽，也许在电视剧中只看上半身觉得还好，可生活中网友们的路透照就是最真实的反馈了，别说是一个女明星，就算是一个普通的女孩子，恐怕也忍受不了这样的身材。
都说镜头容易显胖，所以娱乐圈的明星为了让自己在镜头前看起来也很瘦，都是在拼命减肥的，在镜头前看起来很正常很瘦的明星，其实放到现实生活中是瘦得非常夸张的，是有点瘦得只剩皮包骨头的状态了，那么问题就来了，如果在镜头前也瘦得很夸张的人，在现实生活中会是什么模样呢?
我从五月份开始跑步到现在四个多月了，在不控制任何饮食的情况下，该吃该喝，整体体重降了2kg，从49.5kg降到47.3kg，其实没掉多少，不过我的初心不是减肥，以锻炼身体，提高体能为主，但有个私心就是希望大腿能再细一点点。
