本文适合所有健身爱好者内容标签：肌肉质感 拉丝 崎岖 密集原著：Joel Marion1966年，在毫不费力地击败Helmut Riedmeier，获得“欧洲最健美男人”称号之后，19岁的阿诺德·施瓦辛格期待着在NABBA的“宇宙先生”大赛上再次获得胜利。
很多球星之所以能够成为超巨，他们的天赋可以说占据了绝大多数因素，但也有一些球星是从“平民”逆袭成了超级巨星，靠的就是拼命的苦练，像以前的科比天赋就不如麦迪、乔丹出色，但他凭借训练成了联盟第一人，而被调侃最像乔丹的巴特勒，更是平民逆袭的例子!
身高187厘米，体脂偏低，能够清晰的感受到体内每一块肌肉，在训练完后，肌肉充血，拉丝的状态极具视觉冲击，对于很多健美爱好者来说，腿部肌肉一直是大部分人最不喜欢训练的部位之一，每次训练后那种疼痛感，都会让很多人不想继续下去，这也导致了一个问题，很多健美爱好者看上去都是上肢部分过于强壮，下肢部分显得瘦弱一点。
没有人想要拥有一副臃肿的身材，随着时代的发展，生活条件和科技水平不断提高，人们越来越注重身材和健康管理，健身行业的热度逐渐身高，但“萝卜青菜，各有所爱“每个人的审美观点不同，好身材没有一个完美的定义，有的人追求肌肉围度，达到夸张的效果，而有的人喜欢追求肌肉线条的美感，Mohamed Aybak显然属于后者。
比如:两个异性朋友，女生对男生说自己是个T，男生却说自己是个DPS，两个人都一头雾水。马甲线腹直肌外侧缘体脂率低时的腹肌轮廓一般形容妹子5、人鱼线指腹内外斜肌体脂率低时才能显现一般在男子身上可见6、鲨鱼线体脂极低状态下的前锯肌强大的前锯肌配合极低体脂形如鲨鱼巨齿，十分酷炫7、水蛇线指女性脊柱在竖脊肌中形成的沟性感指数+100众所周知的最美水蛇线就是天仙姐姐了8、蝴蝶袖指三头肌外囤积的脂肪形如袖管，行动时左右甩荡又叫摆摆袖或者摆摆肉体脂率较高&不锻炼人身上常见9、蝴蝶骨翼状肩胛骨属于体重偏轻状态下女性背部特质之一10、蜜桃臀因锻炼使得臀型呈水蜜桃注意与骨盆前倾区分11、圣诞树背部肌肉厚度足够肌肉分离度佳背阔肌下部、竖脊肌形似圣诞树常见健美选手背部12、腰窝髂后上嵴和其同侧臀大肌之间形成凹陷需要髂肋肌不发达和较大的臀部才能形成13、馒头胸 也叫婊子奶，胸肌大而形态不好，圆而垂，只有下束，上束和中缝太弱。
每当一名运动员出现在我的训练场，看上去好像在整个休赛期都扎在甜甜圈里时（太胖），我会立即安排他进行一个包含“短间歇”的训练计划。“短间歇”会导致身体乳酸产量增加，而乳酸增加则会导致生长激素急剧增加，从而带来非常显著的减脂效果。
