早餐的种类是多种多样的，每个人喜欢的也各有不同，我们家早上一般都喜欢煮粥喝，因为家里有老人和小孩，粥煮起来简单而且营养丰富，粥的种类也是多种多样的，每天可以换着花样做，家里备一些五谷杂粮，五谷杂粮的种类是非常多的，每天搭配着来，不用担心会吃腻，而且更营养更健康；平时我们家很喜欢吃
早起来一碗黑米粥，加上几种坚果，不仅清香好喝又营养滋补！在家里最喜欢吃的早餐就是粥，不仅是因为家里的长辈和小孩都比较多，粥吃起来也会比较难消化。如果心情不错就可以煮上一些比较花式的粥，像是是海鲜粥，皮蛋瘦肉粥和小米南瓜粥。
小寒后，常用黑米等4种食材煮粥喝，简单营养，暖身暖胃气色好今天是小寒节气后的第二天，便迎来了一次强降温，陕北当地今天的气温甚至达到了零下20几度，早晨出门也已经穿上了最厚的衣服来保暖，早餐给家人煮了一锅营养丰富的黑米粥，家人们还都喜欢喝，在寒冷的天气，喝一碗这样的黑米粥，全身暖呼
导语：早晚一碗黑米粥，坚持3个月，女人常喝补气血，营养不比八宝粥差对于女性朋友来说，补气血是非常重要的事情，除了可以通过营养品来滋补，我们在日常饮食中同样需要多加注重，多吃一些有着好价值的食材，对于身体也会有很好的帮助，其中黑米粥便是很不错的选择之一，当然了我熬黑米粥不单单会放黑
老人也可以适当食用，黑米的功效蛮多了，黑米直接煮粥，每天早上起来吃上一碗，等于在给自己空了一个晚上的胃进行滋补了，2、黑米，你单纯就下它来煮，颗粒感会很分明，你要想吃上一碗又滑又香又糯的黑米粥，按我这个配比来：黑米、糯米、大米比例，3：2：1，加适当水，搁在高压锅里，第一次大火烧
黑米有着“黑珍珠”的美誉，是米中珍品，有着很高的营养价值和保健功效，还有“世界米中之王”的称号，黑米中含有较高的蛋白质、维生素B1、维生素C、E，还有各种微量元素，有补血养气、补肾强身、预防心血管疾病的功效，黑米除了煮粥，还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等等，但是建议一次性不要做太多，以免加热后变质，煮黑米一定要煮到软烂之后再食用，没有煮软烂的话不容易消化，对老人和小孩不太友好;
