你们造吗？男人最诱人的部位就是腹肌了，MAX有了，你们如果想要腹肌和人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条，下面动作快速的练出8块腹肌。NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.
“从现在开始我每天仰卧起坐，几个礼拜可以出腹肌？”“我晚上只吃水果，什么时候能看出马甲线？”我们先不去评价这些办法是否可行，我们讨论一个问题。要腹肌干什么？首先强调一点，每个正常人都是有腹肌的，它首先是为了实现生理功能而存在的。我们身体的蜷曲、胯部的运动都需要腹肌的参与和发力。
现在，有无腹肌成了衡量男性身材好坏的一个标准，殊不知健身圈有一句话特别著名：瘦子的腹肌和胖子的胸一样，没有任何意义。 事实上，每个人都有腹肌，你看不见它，是因为它藏在了厚厚的脂肪之下。只要瘦下来，都能看到腹肌。
肌肉男、肌肉女马甲线、八块腹肌是很多人的追求。那么，怎么画一个肌肉女呢?另外，虽然肌肉发达的男性侧腹肌肉会给人留下深刻印象，但是从体质上来说，男女之间有差异，女性腰部较男性细，因而肌肉发达的女人的斜腹肌给，人的印象更深刻。
这一篇说腹部肌肉。基础部分，我们还是捡主要的说，只说腹直肌。进阶部分，我们说说腹外斜肌，再一笔带过，简单说说腹部深层肌肉。［基础部分］我们平时说的六块腹肌，女生的“马甲线”，实际上都是指腹直肌。腹部肌肉，除了腹直肌，还有好几种，分成好几层。
如果说胸，是女性的心头肉，那坚实的八块腹肌就是男人绝对的心头好了，很多男性在健身房的第一选择就是训练腹部肌群，但是，腹部训练也是出现失误最多的地方，今天咱们就来个合集，大家可千万别在练错了。错误1：忽略复合练习如果你严格的执行腹肌的孤立练习，那你犯了一个巨大的错误。
