规律饮食看过一个研究成果：饮食紊乱的人，比饮食规律的人，更容易罹患疾病。的确，暴饮暴食，容易让身体超负荷；少餐不食，也会影响到营养供给。长期饮食不规律，会影响身体的各项机能。好好吃饭，才是对自己最大的爱护。一天三顿饭，一顿七分饱，不亏待自己的身体，才能得到健康和幸福。
这些年来，我们越来越多的人提及到“养生”的问题，而养生也不再是中老年人的专属，很多年轻一代也早早的加入到了养生的大军之中，衍生出了“朋克养生”的新潮流。这背后无非就折射出了我们对健康身体的渴望，对时下各种不良生活方式的反省。
10件小事让健康加倍早餐早吃点一项超10万人的研究显示与早晨8点前吃早餐的人相比，9点之后吃早饭的人患上2型糖尿病的概率更高，高出59%！抽点时间晒太阳要多给自己创造一些晒太阳的机会，特别是光照不强的冬季经常在室外晒晒太阳，有助于增强人体阳气。
