健身知识全攻略第（3）期哈喽大家好~欢迎关注健身知识全攻略接上一期的内容有几个重点需要讲一下一、BMR；基础代谢率图上的基础代谢下面的Kcal就是卡路里根据图上数值也就是 2041Kcal是他的基础代谢具体什么是基础代谢呢？
其实这一直是一个误区，世界卫生组织对肥胖的定义与体重没有直接关系，BMI才是衡量胖瘦的标准。世卫组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书中，有提及：一个健康的成年女性，每天需摄取1800~1900卡路里的热量，男性则要1980~2340卡路里。
体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重÷身高的平方。（体重单位：千克；身高单位：米。）我国健康成年人（18～64岁）的BMI正常范围是18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
