除了早睡，睡饱，给身体足够的营养，用肌肉力核心运动来让腹肌变强壮，有氧运动来降低脂肪之外，还有一个在平常生活中就可以自然而然瘦小腹好方法和大家分享！之前铁人教练跟我说了的一段话：「注意看专业铁人选手都是用腹式呼吸…」。
春节期间容易长肉。美丽达人冯小姐给大家介绍呼吸瘦身法减肚子，让你在行走，吃饭，上班的时候都可以随时随地减肥。具体方法：1.想象你的丹田（肚脐下三根手指的位置）里，有一个假想的“小气囊”。2.用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。3.
穿旗袍的女人，走起路来，摇曳生姿。尤其那小腰啊，真是让人羡慕!而且呀，你的腰的粗细也提现了你的健康程度哦！下面给大家介绍两个能瘦腹瘦腰的方法。在瘦腰的同时还能让你的身体变得更健康!第一个方法:腹式呼吸法就是吸气的时候，使劲的鼓肚子吸，吸到不能再吸为止。
腹式呼吸法瘦腰许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。
俗话说的好，一入美食深似海，从此减肥是路人.....春节假期刚刚过去，很多人待在家中完美地避开了人潮，却避不开各种美食，胖10斤就算了，还因此留下“珍贵的纪念品”——被撑大的肚子。偏偏肚子上的肉肉，减下来还很难！比如...有很多妹纸都郁闷的：为什么胸都减小了，小肚腩还是减不掉..
记得小沈阳在《不差钱》里说过一句很经典的话：“人的一生很短暂，有的时候，跟睡觉是一样的，眼睛一闭一睁，一天过去了，眼睛一闭不睁，这辈子就过去了。”不过，眼睛一闭不睁有可能只是在睡觉，但如果呼吸没有了，那这辈子就真的过去了。生命的长度其实是由呼吸来衡量的，人生只在呼吸间。
现在需要减肥的人越来越多，因为现在的生活水平提高了，人们的餐桌食物越来越丰富，很多过去不会做的食物，现在都可以在社交软件上面学习到，即使自己学不会或者不想学，也可以买到做好的食物来吃，但是大部分口感比较好的食物都是热量很高的，所以一不小心多吃一口，就会导致身体发胖，那么今天就来带大家了解腹式呼吸法减小肚子有效吗?
对于许多人来说，腰部多余脂肪的累积常常是他们最为烦恼的健康问题之一。无论是由于久坐不动、饮食不规律，还是年龄增长，肚子上的赘肉总是很难摆脱。为了减掉肚子上的脂肪，很多人尝试过各种运动和节食方案，却往往因为方法不当或坚持不下去，效果甚微。
呼吸谁都会，可是腹式呼吸却不是谁都会的哦。腹式呼吸好处多多，不仅能增加肺活量，还能轻松排毒，让你轻松拥有小蛮腰。想要拥有小蛮腰的你，怎么能错过呢？快跟着小编练起来，和小肚腩说byebye吧！大家都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考：“该怎么呼吸”，但事实上，呼吸也是有学问的。
无数减肥方案告诉你，瘦身要靠“运动+饮食”，少了哪个都会影响效果。可是懒啊，而且管不住嘴啊，难道注定胖一生吗？旁门左道的减肥法你也试过了，开始都沾沾自喜，最后发现不靠谱儿。其实有一种不用运动就能瘦小腹的方法，你信不信？忽悠我呢？还真不是，这个方法有理论依据，经得住考验。
