导读：“如无必要，勿增实体。”“我很神奇的。我不能拖延上床时间，每次过了12点，我铁定睡不着。”不管是日常门诊，还是线下演讲，总是时不时地会接到这样的问题。为什么过了某个时间点就睡不着呢？不是说，熬得越晚越困吗？这听起来不合逻辑啊。其实，这个问题里面埋了一个“雷”：时间。
中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年全国超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠已成为现代社会中最常见的疾病之一。随着天气逐渐闷热，“睡不着”困扰了不少人。在睡眠障碍专病门诊中，常有病人询问：熬夜会变傻吗？吃安眠药，是否会上瘾？睡不着，究竟该怎么办？
一个优质的睡眠可以让身体各个器官有足够的时间去自我修复和调整，同时也可以让我们精神状态更好，免疫力更佳，更有力的对抗病菌和疾病问题的出现。但如果睡眠出问题了呢？有调查数据显示，我国有将近3亿人都有睡眠方面的问题。特别是中老年人群体，在睡眠上更是一言难尽。
失眠是大多数人都存在的问题，有的轻、有的重，一些人整夜整夜睡不着，吃了很多药也不管用，觉得失眠是治不好的。那么失眠真的没有办法治愈吗？答案当然不是的。首先，失眠是怎么来的呢？从中医的角度上讲，不管是入睡困难，还是多梦早醒，根源大多数在于肝。中医认为，肝主疏泄，调畅情志。
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