来源：【大河健康报】踮踮脚就能保护血管？55岁男子每天踮脚，半年后身体发生了变化。2023年7月，河南省汝州市中西医结合医院内科主治医师王献勇在其公号刊文分享了一位55岁郭先生的经历——半年前郭先生的腿站时间久了会有点痛，并且还有点浮肿，医生诊断是静脉曲张加腿部浮肿。
来源：【环球时报健康客户端】《生命时报》第1863期报纸头版受访专家：北京大学人民医院心内科主任医师 刘健□复旦大学附属中山医院心内科主任医师 陆浩本报记者 田雨汀中国有句古话“勿以善小而不为”，这句话放在健康管理上也有意义。
“人到中老年，烟是真的不能吸，少喝点酒还是有好处的，比如经常喝点红酒，最起码能活血化瘀”。相当多的人都是这样认为也是这样做的，实际上这样的认识存在片面性，要知道酒后所谓能活血，主要是因为酒精在体内分解产生的乙醛在起作用，而乙醛对身体的影响有利也有弊。
每个人身体里都有一个“泵”，它每天帮助我们把血液运输到全身，这个泵就是心脏。如何减少心脏的压力呢？其实除了心脏以外，身体里还有两个辅助回血的“泵”，它们还可以帮我们发现一些健康问题。1、上肢的“泵”上肢的“泵”在我们的小臂上，叫下青灵，是手少阴心经上的一个没有固定位置的经验穴。
近日气温变化大，雨水偏多，湿气容易乘虚而入，导致人体湿邪困阻，抵抗力下降，进而感到疲倦。再加上衣服增减不及时，经常开空调、喝冷饮等习惯，会损伤体内的阳气，使得很多朋友出现浑身乏力、精神萎靡、食欲不振等不适症状。
尤其是到了冬天，极端天气一多，很多人想出门也出不去了。但也有一些人，不论寒暑，都坚持出门锻炼，反而出现了很多“锻炼猝死”的新闻。生命在于运动，但前提是你掌握了正确的运动技巧!天冷运动，求个“稳”中医讲“冬三月，此为闭藏”，此时运动应轻微、适量，感觉身体微微发热即可，不宜运动过量，以防伤气。
众所周知，中国是一个拥有着上下五千多年悠久历史的文明古国，其中蕴含的文化源远流长，在历史的长河中，中国古代出了非常多奇人，不仅创造出了四大发明，还留下了优美的诗句，并在古人在医术方面也非常有造诣，有些养生小方法甚至沿用至今。
