经常碰见一些桩友问:因工作及家庭原因，只能晚上站桩，不知道可不可以?因此，从中医角度上讲，此时运动时，身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九、十点钟停止运动之后，至少需要一段时间让这种亢奋状态消除，才可以入睡，由于肝火仍旺，这一夜的睡眠质量就会受到影响。
学而时习之，不亦说乎？习，鸟数飞也。学之不已，如鸟数飞也。到底什么时间站桩呢？很多人在问，什么时间站桩比较好？我应该站多长时间？而常常纠结于这样问题的结果，通常是：我太忙了，事情多，根本没时间站桩。其实，首先要问问自己：一天当中，是否清晰自己的时间安排？站桩，我能站多久？
10年坚持站桩的感悟，懂点中医常识锻炼效果事半功倍10年坚持站桩的感悟，懂点中医经络的常识，锻炼效果事半功倍。首先，任何时候站桩都有益、有好处，站桩一分钟有一分钟的好处。上班一族，工作繁忙，很难按照中医中人体五脏六腑的运行时辰，去安排站桩锻炼。
日期:2012年3月4日 时间:早上9:30~10:10，10:10~11:10。感受:今天练习命门九法没有什么特别的感觉，不过在开合贯气头部位置双手在百会穴上转动的时候，感觉百会穴位置有点跳动的感觉，持续一两秒钟。
太极拳，不仅能健身、强身，他还集技击、气功于一身，是很不错的一种大众健身运动。然而，笔者发现，很多太极拳爱好者，只一味地演练套路或推手，忽略了“站桩'。要知道，光练套路这种练法，得气较慢，而且听劲、化劲、及其它太极拳技巧，也很难练到家。
