当我们想要变瘦之时，控制饮食几乎是我们必须要做的事情，因为只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的形成才有可能，而饮食又是控制热量摄入的唯一途径，就算我们可以把热量缺口打开的途径交给运动，在饮食上最起码也不能超过日常能量所需的状态，否则，糟糕的饮食很容易把运动所产生的消耗抵消掉。
我相信每个想要瘦下去，执着追求不放弃的姑娘都会瘦到你所期待的样子。基本上是以少吃少吃再少吃为主的。少吃也不是不吃，就是主食（比如米饭馒头面之类）吃得少，主食基本以粗粮（比如玉米红薯之类）代替。每天睡前空蹬自行车+竖腿吧。 我想说的是，运动真的很减肥，但关键还是要坚持！
“我娘她很好，你不用担心。自己一定要好好的。”白笑笑回道。“现在才知道人老了，真的就讨人厌了。”“爹，不要这么说。你身子还硬朗，也能干活，要是觉得和他们在一起过的不开心，就自己过。男人自己做饭不丢人。自己舒心最重要。”“那要我老的动不了的时候怎么办？”白胜心里有些意动了。
文 ｜ 《中国科学报》 记者 冯丽妃中国科学院心理研究所副研究员王葵团队考察了不同求瘦意愿的青少年女性对身体尺寸估计的准确程度，以及对身体尺寸估计准确程度与进食障碍症状之间的关系。相关研究近日发表于《欧洲儿童与青少年精神病学》。
前几天我看到朋友圈和抖音有关减肥的分享， 触动了我。我喜欢锻炼， 小时候开始就喜欢体育， 而且在体育方面也不错。 曾经练过排球， 所以我喜欢用运动的方式来减轻自己的体重。当我不够毅力，对自己不够“狠的”时候，也采用过其他的方式。
据山海视频报道，河北衡水一医院接诊了一位严重的营养不良的患者，1米65的她仅有50斤重。医生称，当这位29岁女子进诊室的时候就把她惊呆了，她看起来已经非常瘦，经过详细询问，她从青春期就开始刻意地减肥节食，采用了很多极端的减肥方法。
经常有朋友问我，吃什么能变成你这么瘦，对于这个问题，我总结了以下几点:要合理安排饮食，饮食清淡。现在每天在单位，中午都是吃一个或两个煮鸡蛋，一个馒头，一碗涮菜，涮菜配上点麻酱，大骨汤和麻油，单位提供的涮菜包括菠菜，白菜，金针菇等菜类，还有炒菜，炖肉等菜品，我一般会选择涮菜。
参考消息网8月16日报道据《日本经济新闻》7月20日报道，对于年轻女性来说，瘦削有可能导致身体不适。虽然不像肥胖那样令人警惕，但瘦削可能暗含肌肉量下降、月经异常、糖尿病等各种健康风险。年轻女性不仅要改善饮食，还需要改变包括母亲一辈在内过度喜欢瘦削的价值观，防止过瘦。
我们来看几个案例「瘦骨嶙峋的梓云」深陷“减肥瘾”的梓云，“我那会儿只有 79 斤，骨头都突出来了，有点恐怖的哦。可是我那会儿真觉得这就是美，人家说 ，反弹了 0.1 公斤就痛心死了，这一天都脾气特别大，搞得家人莫名其妙，而且一口 在8 月初次达到目标体重后，非但没有降低运动的频率
