自己小腿粗？外翻？难看？你是怎么瘦腿的？某些大咖会告诉你做拉伸练习，还有的教你跑步，还有的给你松解，对不对？我见过一位美女，她长得很瘦，喜欢跳肚皮舞，可是唯独小腿怎么也瘦不下去。她就每天用保鲜膜包着小腿肚子，一捂就是一天，天气再热都不解开。这样坚持了好几个月，小腿肚子依然很粗。
先让宝宝摸一摸，感觉一下不同纸的质地，然后再让宝宝随意地折叠。年轻者百米九十步，每日千步强度：对男同志来说，一般要求100米90步左右走完。 每天捏一捏小腿肚 部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分（腓肠肌内侧缘）。
不安腿综合症又称不定腿综合症，来诊的患者最喜欢说好过的白天难过的晚上，白天怎么活动小腿肚都没有什么问题，只要是晚上休息的时候小腿肚难受，如同小虫子在上面爬一样，有时敲打一下小腿部位就好一会，或者下床走一走就会缓解一会，一般去检查多数显示腰间盘突出。
如果你跑得好、跑得强，那真该感谢你的小腿。纽约Mile High Run Club认证跑步教练Raj Hathiramani指出:因为每一步触地时，小腿后侧的肌肉都在加倍地为你工作，以保护脚踝并提供动力。
跑步后小腿越来越硬，越来越粗，可能与跑步时脚掌着地方式不正确、肌肉发力不正确、跑量过大、生活习惯等因素有关。总的来说，不管跑步与否，小腿粗的原因可能是遗传因素导致的，也可能是过度锻炼小腿，也可能是体脂率过高导致的。
