怀孕期间，准妈妈的营养摄入会直接影响到宝宝的身体健康，只有全面均衡营养，才有利于胎儿的健康成长。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
怀胎十月很辛苦，大部分孕妈妈为了宝宝健康，从怀孕的那一刻起就关注自己的饮食健康。孕期营养摄入不足，必然会影响到胎宝宝的健康发育；倘若孕期营养过剩，则很容易引起孕妈妈发胖，不仅影响美观，也不利于日后分娩。那么，如何进行合理孕期饮食，既能让宝宝健康发育成长，又不让身材走样呢？
怀孕期间，很多孕妇不知道如何从众多食物中选择。其实，怀孕期间最重要的是保证营养均衡，吃什么、怎么吃是非常重要的事情。首先我们应该有选择地吃。只有合理的膳食结构才能保证营养的多方面。那么，怀孕期间哪些食物值得吃呢？现在就让我们来看看。怀孕经常经常吃一下食物对身体有好处1.
这里总结了科学补充营养的孕期食谱，让孕妈妈们吃的有营养、又健康、又不长胖~宝爸们可以根据推荐菜谱去查下攻略，做给自己的老婆吃~当然了，在我们月子中心，这些营养搭配餐都是直接为孕妈妈准备好的~为宝妈宝爸省时省力!
