夏末秋初的季节,天气炎热而且会发现早晚比较干燥,广东的秋天虽然没有北方那么明显,但是家里有小朋友的妈妈们或多或少都会发现,晚上孩子睡觉会不踏实,翻来覆去,有些幼儿还会偶尔哭闹,这些都是睡眠不踏实的表现。
经常熬夜睡不着,建议大家:多喝这道“猪宝”汤,每周2次,一觉到天亮。现代社会人们压力巨大,下至小孩子,上至老人,都要面对不同的生活工作学习压力,经常会出现失眠睡不着的情况,导致第二天精神恍惚,没有一点精神。
一句话养生:适度午睡,养心安神。7月11日是入伏的日子,“三伏”的原意在于伏藏阳气,即在这阳气最旺盛的时节,尽可能减少阳气的耗散,同时借助天时,把既往耗损掉的阳气养回来宜多静心、养心。故养生切忌狂喜、大怒而伤心;同时适当午睡,或午餐后稍作休息,有助养心安神。