为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
经常有很多腰痛朋友咨询，自己腰肌劳损，有没有可以自己锻炼的方法来改善？方法当然有啦！前提条件您得排查自己的腰痛是不是腰肌劳损导致的，有没有其他问题，比如椎间盘突出、脊柱小关节紊乱、腰椎滑脱、椎管狭窄等诸多问题。
现代医学理论认为腰肌劳损属于积累性损伤， 主要是腰部肌肉疲劳过度导致肌肉等软组织内压力增加， 局部的血液循环运行受阻， 且肌肉等在长时间持续收缩、牵拉过程中产生的一系列代谢产物得不到及时的清除，导致体内积聚过多而引起炎症反应、粘连等病症的发生，从而造成腰肌劳损。对于办公族人群来说，应每隔 1 小时起身活动 15 分钟，缓解腰部紧张疲劳。
大家都知道，腰是人体十分重要的部位，影视剧上很熟悉的表现劳累的场景就是捶一捶腰，或者扶着腰走不了路。如何辨别腰肌劳损?有了腰肌劳损该咋办?因此，在生活中我们一定要做好保护，而腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病，那么腰肌劳损症状有哪些呢?
腰肌劳损是一种怎样的体验？小王说：“我才刚过而立之年，却有近三年的腰肌劳损病史，日常腰部酸胀、麻痛，坐着或站着时间久了，想要直腰和弯腰都有些困难。轻微活动和休息后，腰部会有一点好转，但一忙一累，腰部酸痛又开始作怪了，着实闹心”。今天，小南就跟大家讲讲腰肌劳损的那些事。
是新朋友吗？记得点击上方红字关注我喔~日常生活中，我们总是会被各种腰部的不适感所困扰。尤其是办公族，每天面对电脑的时间越来越长，如果长期伏案工作或者坐姿不正确，就会导致腰部出现酸胀、疼痛等不适感，出现腰肌劳损。
今天我们继续昨日话题，说一说“腰肌劳损”的问题“腰肌劳损”，大概是骨科医生对腰痛患者最常见的诊断。这些腰椎问题包括：腰椎间盘突出，腰椎滑脱，腰椎弓根断裂，小关节突关节紊乱，腰椎侧弯，腰椎不稳，椎体骨肉瘤...
