大家好，我是一名从业多年的中西医结合内科医师。今天是元旦假期的第二天，气象部门早早的就已发布寒潮预警，所以在外面活动那真是寒风嗖嗖。如果问冬天是什么感觉，这种状态应该是最合适不过了。也许你在外工作了一天，游玩了一天，当拖着疲惫的身体回到住处，洗漱完毕。
用60—70摄氏度的热水洗脚，能刺 激末梢神经，调节植物性神经和内分 泌系统，促 进 血 液循 环，供应更多的养料和氧气，及时排除积存的废料和废气，加 快 新 陈代 谢，起到消 除疲 劳、改 善睡 眠和提高记 忆 力的作用。
健康【睡前泡脚，胜吃补药】俗话说：“寒从脚下起”。足部皮下脂肪薄，保温能力差，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经、泄泻等。专家建议睡觉前用45℃左右的温水泡脚，既能御寒又能促进局部血液循环，还可促进睡眠；用食醋泡脚可缓解手脚冰凉等现象。
睡前5分钟，你一般会选择干什么？刷刷手机、看看电视、吃吃夜宵？还是看看书、泡泡脚、聊聊天呢？睡前5分钟是养生的黄金期！但很多人都没有抓住如果做对了养生效果事半功倍！究竟睡前5分钟适合做什么呢？小圈这就带你去详细了解一下！
睡前用热水泡脚，的确可以促进血液循环，放松全身，还有扶阳祛寒、助睡眠的作用。因此，冬日想要养生，大家不妨多泡泡脚。至于泡脚时间，一般来说是不拘泥什么时候的。但你若是想要补肾气的话，则建议在晚上9点泡脚。
