“抑郁就像是情绪流感，它会传染也会流动，像感冒或者过敏一样，它一定会出现在我们的生命里。”根据世界卫生组织发表的《2002年世界卫生组织报告》，抑郁症目前已成为世界第四大疾患，到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病，正是一个全球性的严重问题。
什么是情绪淤积？心情不愉快，会导致身体出现问题？脑子无法控制地胡思乱想，停不下来吗？人在焦虑、抑郁、心情郁闷时，会导致精神内耗。那些负向情绪情绪如同“气”一样，需要自然流动。偶尔发一次脾气，就像气球在体内爆开一样。
然而，从有轻微的抑郁症表现，到重度抑郁症需要就医，也是需要一些时间和过程，在这过程中，只要家长能够及时发现，根据具体的症状表现，及时的在家庭环境和氛围做一些调整和改变，就能够帮助孩子走出抑郁症，支持到孩子健康快乐。
“生命在于运动”，运动不仅有利于身体健康，还可以给人带来愉悦感受！你有没有发现，一场大汗淋漓的运动过后，整个人的心情都更好了！大家熟悉的瑜伽、跑步、跳绳等确实可以很好的抵御抑郁，但都不是第一名。其实，对抗抑郁最佳的方式，是跳舞！1.
