由于各种各样主观与客观的原因，很多人都有失眠的毛病。关于失眠对人体的危害，相信大家也都心知肚明。因为音乐具有助于睡眠的作用，所以推荐一些具有催眠作用的纯音乐。催眠曲是采用自然、安全、有效的催眠音乐，帮助你放松身心、舒缓压力、调节大脑神经，伴你入梦。
躺在床上睡不着觉？研究发现，选对音乐有助眠效果！医师建议，选择5声音阶歌曲有助安眠，包括萧邦的《夜曲》、周杰伦的《青花瓷》等缓和的歌曲；但是不宜听摇滚音乐、有歌词的歌曲，或收音机节目等，以避免大脑无法休息，妨碍入睡。
本次音乐推荐的主题——如标题所示——就是帮助放松心情，利于睡眠的音乐。目前常见的助眠音乐大多都是所谓的轻音乐，或者是白噪音。但我个人意见，太无聊太轻飘飘的音乐无法让人沉浸其中，心思还在乱晃，这怎么可能睡得着。
睡觉之前听脑波音乐，它是特殊的频率，可以帮助你快速入睡。今天把我在游峨嵋山的“秀甲天下”时原声态瀑布流水声分享给你听！ 中医认为“肾主水”，倾听水声能收敛肾气、保养肾精。“肾开窍于耳”，水声可使耳道清净。
3月21日是世界睡眠日，最近一些催眠软件在网络上蹿红。这些软件宣称能改变脑电波，让人迅速进入深度睡眠。催眠软件真有这么神奇吗?为此，记者下载了一款催眠软件，该软件能够播放出一些模拟鸟叫、海涛、流水等的声音，但记者并未睡着。
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