气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。
1、听自己喜欢的音乐。音乐有一种神奇的力量，可以快速影响和调动一个人的心情。请注意，不开心的时候，尽量避免听慢歌，或者歌词很伤心的歌曲，可能会加重你的不开心。选择一些轻快的歌曲，转换自己的心情吧。2、做家务。很多时候，心情不好是因为生活的环境很糟糕。
现代社会，学习压力、工作压力、生活压力都很大，使得很多人常常处于烦躁、焦虑、苦闷、不开心等情绪中，甚至患上了抑郁症！“笑一笑十年少”，好心情对健康真的很重要。有研究表明，在两百多种病中，有70%的疾病都和一个人的心情有关系！怎么让自己更开心？
有一个男人去看医生，他对医生说:“我每天都觉得自己很难过，感觉不到一丝快乐，我不想活了。”医生说:“这简单，城外马戏团有一个技艺精湛的小丑，他的表演会让你开怀大笑，振作起来。”听完医生的话，这个男人突然大哭，痛苦地说:“医生，我就是那个小丑。”这虽然是一个笑话，但不免让人心疼，就连给人带来快乐的小丑都会感到不开心，何况我们普通人。
在我们的日常生活当中难免会遇到各种各样的麻烦事情，稍微处理不好那就会导致各种各样的不开心。可是生活毕竟还是要继续的，下面是本人结合日常生活中的经验而得出的一些十分有效的方法。1、散步让我们把那些忧伤啊，落寞啊，难过啊，通通跟着脚步一起甩掉。
感觉到不开心、郁闷、愤怒等消极情绪出现时，保持开放的心态，不去评价也不作反应，勇敢地接纳它即可。但是要注意:这些事必须是健康的，不能是饮酒、暴饮暴食、疯狂购物等暂时逃避痛苦的事情，因为这些行为只能让你上瘾，不能让你真正去掉的不开心。
你可以坐着，也可以站着，让自己处在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，感觉新鲜的空气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复5到6次或4到5分钟，直至感到心情平静。
红网时刻新闻11月1日讯（记者 周曼 通讯员 王艳姿）“情志”，即指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人的七种情绪。“情志病”就是因情绪不快，情志刺激诱发的病症，包括现代医学的神经官能症、抑郁症、围绝经期综合征，中医学的郁证、梅核气、脏躁等。
曾在网上看到一个女生倾诉自己的职场经历:“有一次去走访客户，那个地方离市中心很远，坐了三个多小时的车，到了也没有吃饭的地方，空着肚子去找目的地，结果越找越偏，而那天恰巧又来例假，走了一路疼得不行，就在路边找个地方坐着，周围一个人都没有…
有时，很多人会进入一种低潮期，而一些可以让你“回血”的小事，可能带给你一个快乐的一天。01“浪费”一点儿时间焦虑感往往来自目标无法达成、效率低下、拖延，忙碌却不能达到预期，进而对自己的价值和能力产生了怀疑。
