血糖，是我们人体供能的最主要物质，尤其是大脑，它的供能只来自于血糖。当我们没吃早饭的时候，出现头晕的现象。其实，这就是体内血糖太低，导致没有足够的能量供给大脑的表现。血糖太低，会有低血糖。但血糖太高，同样会对人体产生一系列的危害。糖尿病就是以血糖增高为主要表现的疾病。
图源视觉中国如今不少人“谈糖色变”：喝一杯奶茶、吃一点甜食，都要严格计算含糖量，更有爱美人士为了“美容养颜”口服抗糖丸等。近日，相关话题#疯狂控糖到底对不对#上了热搜，引发热议，有网友吐槽：“我妹妹连跑马拉松都拒绝喝带糖的充能饮料。
饮食好习惯1、每天用全谷杂粮和杂豆代替部分精细主食；2、餐餐有新鲜蔬菜，深色蔬菜要占一半以上；3、每周吃2~3次鱼，每天吃鸡蛋不超过1个；4、少吃甚至不吃肥肉、烟熏、腌制和烘烤肉；5、两餐之间或运动前、后吃水果，以低GI水果为宜；6、每天喝300ml牛奶或原味酸奶；7、每天吃点豆
那时候最初的想法就是想记录下自己得了这个糖尿病之后的每一天，在那个时候虽然已经控糖一年，身体已经相对比较健康，但是还是害怕突然有一天自己就因为这个病撒手人寰，所以就想把每一天的生活记录下来，能让自己尚且年幼的两个小孩长大后看到他们父亲曾经的模样。
懒出来的糖尿病改掉四点更好控糖。懒出来的糖尿病改掉四点更好控糖，大家记好这几点。·第一、懒得早起。很多年轻人生活习惯发生了颠倒式的改变，晚上不睡觉、早不起来，导致生物钟发生紊乱，体内的激素水平也就跟着颠覆性的改变。夜间迷走神经占主导，人体就会处于睡眠状态。
血糖超标不易察觉，却会悄悄侵蚀眼睛、心脏、肾脏等器官，导致失明、心脏衰竭、洗肾、截肢等无法逆转的病变，因此，除了日常的量血糖、注意糖类摄取之外，从生活、饮食中还可把握4个重点，顺利控糖，也能减少血糖波动不稳而产生的疲劳症候群。
糖尿病是由于胰岛素绝对不足或相对不足引起的代谢性疾病，目前中国的糖友们数以亿计，糖尿病患病率以肉眼可见的速度迅速增长，而其中只有30%-40%知道自己患病，也就是说还有60%的人还处于隐糖阶段，尚未被发现。
