献血后吃什么补血好医学专家认为，献血后首先要及时补充水分，选择的饮品可与献血前相同，以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。此外，献血后的饮食搭配原则如下：每天饮水以 2000～2500 毫升为宜，食用的食物以 20～30 种为宜，用餐总量与平日相当即可。
“献血后，我妈天天给我熬鸡汤、红糖大枣小米粥，能恢复得更快吗？”“献血后感到头晕、心慌、乏力，吃点什么可以补血？”……经常有人问我，献血后怎么吃“补”得快。今天，给大家介绍一份献血后饮食指南，帮助积极献血者，合理补充营养，尽快恢复元气。“熬鸡汤补血”是常见的“母爱滋补大法”。
健康成年人一次献约200毫升的血，不会影响身体健康。这个只占全身血量5%左右的量，只要合理而及时地补充造血功能所需要的营养物质，身体就会很快恢复。我们都知道，血液是由血浆、血细胞等组成，其中含有成千上万的红细胞、白细胞、血小板以及各种有机成分。
视频剪辑：王慧西部网讯（记者 马晴茹 王慧）“我第一次献血是在2013年4月，当时我还是医学生，学校组织献血就赶紧报名了，回想起来当时整个献血过程都很激动！”自2013年起，李洲晨蕊每年都会不间断献血。
不可否认，补血是很多女性都绕不开的话题。近日，一位博主带着女性补血的相关内容成了话题#补血对于女性来说都是必要的#的热源。她写道，贫血好发于女性，建议女生尽量不要献血，也给出了红枣、阿胶、胡萝卜、红糖等10个“最强补血食物”清单。
