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早上是阳气比较足的时间段，这个时候进行锻炼可以达到强身健体、延年益寿的目的。而晨跑是一项大众比较熟悉的项目，早起跑步可以唤醒一天的活力，开启身体代谢，跟同龄人拉开差距。但是，晨跑也是不容易坚持的运动，那些能够坚持早起跑步的人，毅力都是比较好的，可以说强于90%以上的人。
#晨跑适合跑多少公里?#随着生活节奏的加快，越来越多人都认识到了健康的重要性，选择跑步来锻炼身体的人也就非常的多，晨跑更是一种非常流行的运动方式。那么，晨跑适合跑多少公里呢？今天，就来谈谈这个问题。首先是从跑步级别看，#头条创作挑战赛#1.
今天早上出门没有跑步，简单的下楼溜达了几圈。因为是上周跑了一个半程马拉松，右膝盖有点不舒服，上楼走平路没问题，就是下楼比较疼。昨天休息了一天，觉得今天应该没问题，走上下楼的时候还是疼，果断选择休息，就楼下走走行了，本来想着这个月能多跑点，但是看这个情况，随遇而安吧。
