中国妇女报记者周文 发自北京 《女性形体健康管理概论》出版发布会于4月19日在人民大会堂举行。这部65万余字的著作，由中国家庭文化研究会、中国妇女杂志社、北京兰超形体健康管理科技研究院共同编著，由社会科学文献出版社出版。
中国妇女杂志社战略发展部主任、全国妇联华坤女性消费指导中心副理事长吴宝丽女士发言2014年9月24日，由全国妇联中国家庭文化研究会、中国妇女杂志、瀚思商学院联合主办，中国家庭文化研究会服装文化专业委员会协办、北京时尚城堡文化传媒有限公司承办的“中国女性形体健康管理推广计划安徽站”
（注：本文内容出自《女性形体健康管理系列教程》之三：运动健身与女性形体健康管理）我们把人体美定义为身体外形的美，具体又分为形体美与姿态美。形体美是一种静态的美。姿态美则是人的行为举止的美，也就是人体各部分在空间活动中所构成的姿态美，是一种动态的美。
随着“颜值时代”的到来，个人的发展越来越受气质颜值的影响。好的体态、颜值不仅能增强个人自信，同时还影响着个人未来与家庭幸福。作为女性想要拥有好的体态与颜值，有效的形体训练是必不可少的环节之一。什么是形体训练呢？
即使是运动水平较高的人也需在持续运动20~40分钟后才可能动用部分脂肪供能，一般人常在运动2~4小时后，体内糖原贮备降低的情况下，血浆游离脂肪酸才成为收缩肌的主要供能物质，此时血浆FFA才达到峰值水平。
关于体型和体形的区别，《现代汉语词典》上解释说，体型是人体的类型，主要指各部分之间的比例。体形隶属于体型，体型的评定受体形等因素影响，例如根据人体外部形状和身高、胖瘦、比例等划分的瘦长类体型、肥胖类体型、虚弱类体型、运动类体型便是由此而来。
诸多研究表明，科学适量的健身锻炼对女性是有帮助的，身体锻炼可以为女性带来良好的心理和生理效益，比如延缓身体机能衰退速度、增强血管韧性、提高身体自我概念、降低焦虑和抑郁等。今天，我们重点了解女性运动健身的生理效益。
管理身材就是管理你人生的第一步，只有开始没有结束。很多人以为身材管理就是体重管理，那么你第一步就走错了，身材管理不单单是体重管理，身材管理更多的是体态健康管理，体重管理只不过是一个小小的分支而已！为什么要做身材管理？
挺拔、丰满、结实的胸脯看作是“人体美”的主要标志，更是女性性特征最重要的部位和形体美审视的触目点。拥有挺拔饱满、润泽而富有弹性、尖挺不垂、富于曲线的胸脯既是“女性曲线美”的象征，还可使体形变得健壮优美，并且有助于矫正低头含胸缺陷，增强心肺功能，使人充满青春活力。
