昨天夜里醒来后却再难以入睡，于是便拿起手机翻看着朋友圈，看到了这么一条动态“我并不喜欢熬夜，可是你却还不跟我说晚安，你要我等到什么时候呢?”这条动态是一大学师妹发出来的，我看了下时间，3:07，便在下面评论了句“小师妹你还不睡觉啊?”
好好睡觉，才有好状态人的一生，有大概三分之一的时间是在睡眠中度过的。这三分之一的质量，也深深影响着另外三分之二的样子。我们的身体经过一整天的运转后，需要及时补充能量。好好睡觉，就是在为身体充电蓄能。有规律的作息，才有充沛的体力。想要拥有好的生活状态，可以从早睡早起开始。
熬夜有害健康，有人认为这可以靠好好睡几觉补救回来，但事实真是如此吗?近日发表的一篇综述文章通过对过去20年里在人体和动物中进行的睡眠研究分析发现，更多证据显示，睡眠过少或带来持久大脑损伤，以及增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。
如今很多人的睡眠时间越来越短。因为现当下很多人的作息是这样的——上午时间属于老板，中午时间匆匆忙忙，晚上时间属于家人。只有夜深人静了，时间才属于自己。为了追回白天的“失去”很多小伙伴开启了“报复性”熬夜。抱着手机就不肯撒手，等真正困意来临，却发现已是凌晨。这样的日子，一天又一天。
