来源：【昆明日报-掌上春城】原料：苋菜适量、蒜末适量、花生油适量、盐适量。做法步骤：1.苋菜洗净。2.蒜末切好。3.锅内放油烧热，倒入蒜末炒出香味。4.倒入苋菜。5.炒制变软，放盐调味。6.翻炒均匀即可。7.装盘。
如今的孩子学习任务繁重，有些孩子还经常看手机、平板，所以逐渐导致视力下降，用眼过度，作为家长一定要重视，除了减少孩子用眼过度之外，一日三餐也要给孩子多吃一些富含“叶黄素”和“维生素A”的食物，所谓的叶黄素是类胡萝卜素的一员，对眼睛保护好处多多。
