原创内容，擅自搬运者必究！你减肥是为了什么？减肥的目的，不只是为了让身材瘦下来，更是拥有健康的体质，活得更加自信跟精彩。而减肥的关键是什么，你知道吗？让身体产生热量缺口，只有提高身体代谢水平，才能促进身体卡路里的消耗，从而减掉身上多余赘肉。
很多人抱怨白天上班没有时间减肥，其实减肥并不一定要刻意挪出时间，下面小编给大家分享如何利用睡前的几分钟来达到瘦身的效果。 侧抬腿 侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。
随着天气越来越热，减肥的人也越来越多了！但是，有很多小伙伴反应说：自己管不住嘴，也迈不开腿，要怎么减肥呢？其实，管不住嘴，迈不开腿，很可能是因为睡前的这段时间出了问题，最明显的例子就是：熬夜导致睡眠不足，第二天食欲更旺盛，也更没精力运动，自然就无法管住嘴、迈开腿了！
原创内容，擅自搬运者必究！白天身体的活动系数比较高，活动代谢也会比较旺盛，但是到了晚上身体活动系数就会明显下降，我们下班回家，吃完饭就会躺在沙发里聊天煲剧刷抖音，而这样的行为很容易积聚脂肪，出现小肚腩，让你身材发胖。对于有减肥需求的人来说，晚上的生活习惯对身材有重要的影响。
