蜜啦奇“战”疫小网课——舞蹈基础篇②关注蜜啦奇“战”疫小网课的朋友们你们好呀！小朋友在家有练习网课内容吗？小奇老师今天准备的第七期内容：舞蹈基础——凳子形体训练。专门用了身边常见的东西：凳子。一组利用凳子，在家就可以做的运动。
体能是舞蹈的基础，体能训练对于体育舞蹈项目（拉丁舞）来讲是非常重要的。优秀的拉丁舞者身体素质，应具有良好的身体协调性，强壮的身体上臂肌肉和下肢肌肉等，体能训练是提升拉丁舞水平的重要因素。今天，给大家带来蓝舞者直播课程，田野老师的《体能训练》之平板支撑。
【简介】韩伟超老师教你练习体育舞蹈标准舞。1、男士架型单腿升降练习架型：首先保持肩膀不动，手指间带动大臂从两侧抬至与肩平行。左手小臂向内折90度并向前45度，右手小臂向内折105度向下15度，大臂与肩膀保持不动。腿部动作：将重心放在左右任意一只脚上。双手在前扶住墙壁或是桌椅。
