十堰健行者运动康复已关注接受咨询和预约康复（运动损伤/疼痛/术后康复/脊柱侧弯体态），我的微信/电话：18671920904 18963931020很多朋友在健身或做按摩的时候，会被教练或按摩师说，你的脖子后面有一个很严重凸起，这个凸起是颈后大包！对你的肩颈影响很大！
参考资料:袁佳望.颈后长出“富贵包”只学几招，完美摆平.现代养生.2019，SCHAIRER·W·W，CARRER A，LU M，et al， The increased prevalence of cervical spondylosis in patients with adult thoracolumbar spinal deformity.J Spinal Disored Tech，2014，27:E305-E308。
富贵包大多数是由于人体不良姿势引起的，例如以下这几个方面:1、低头过多:随着电子产品的使用，有些人使用的姿势不对，比如长时间低头看手机，当头部越低，颈椎承受的重量越大，从而导致保护性肌肉紧张，长期痉挛，就会形成富贵包。
常言道，“包”治百病，但有这么一个“包”，大家谁也不想要，那就是脖子后面鼓出来的那个包，也叫做“颈后大包”。这个包不仅影响美观，让人看起来气质全无，而且它的存在还会影响人体健康，导致各类颈椎问题的发生。那么，这个“包”究竟是如何形成的？我们又该如何把它“甩”掉？
长期颈部前倾，尤其是长时间低头，会使脖子后面鼓起一个包，俗称「富贵包」。虽然它的名字好听，但有「富贵包」并不是值得开心的事情。「富贵包」是颈椎变形！「富贵包」是指颈部后方（位于第七颈椎和第一胸椎间）异常凸起的硬包块，实质是颈椎发生了生理曲度改变。
经常伏案的小伙伴们，是不是感到背部酸痛、沉重？有没有感觉脖子越来越短，气质不如从前？快摸摸你的后脖颈，你可能拥有了“富贵包”。所谓“富贵包”并不是严格意义上的医学疾病，指的是后脖子根往下正中间长出一个凸起的大包。
经常伏案的小伙伴们，是不是感到背部酸痛、沉重？有没有感觉脖子越来越短，气质不如从前？快摸摸你的后脖颈，你可能已经拥有了“富贵包”。包就这样“富贵”起来了所谓“富贵包”并不是严格意义上的医学疾病，指的是后脖子根往下正中间长出一个凸起的大包。
