身边爱跑步的人，有的人越跑越年轻，但有的人却越跑越显老，为什么会有这种情况？网上有一句传闻，说有氧运动（跑步只要不是短跑冲刺，基本都是有氧运动）超过90分钟，人体就会开始消耗蛋白质，肌肉蛋白被分解、加速流失，从而导致衰老。但是这话，真的对吗？跑步会消耗蛋白质吗？
为什么跑步4年，却老得像六十岁？陈先生42岁，打小陈先生就是一个小胖墩，后来工作以后饮食也不节制，身材越发肥胖，飚到了180斤，给他的生活带来了极大的不便，平时下蹲都费力，连衣服也只能买最大号的，这让他下定决心减肥。怎样减肥最有效？
估计很多跑友也是这样，坚持跑步是保持健康和状态的不二法则，但同时我们也会发现一个奇怪的现象：很多跑友越跑越健康，越跑越“年轻”；而有的人却越跑“老”了，身体和精神状态似乎不如从前。 这是一种偶然？还是确实如视频中所说的运动多了导致肌肉流失了？还是因为其它原因？ 今天我们就来聊聊这
