引语：很多宝妈们都有一个误区，认为顺产会对盆底肌造成损伤，剖宫产不会，其实并不是。宝妈们在怀孕期间因为胎儿自然成长，增加了胎盘和子宫重量，压迫女性盆底肌肉，造成盆底肌的张力减退，肌纤维变形。同时与盆底肌联系紧密的阴道、尿道和直肠也会受到影响，人的性功能和排尿功能衰弱。
凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。PC肌在什么位置?PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。
凯格尔运动，又称为“骨盆运动”，1948年美国人阿诺·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“盆底肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习，也就是凯格尔运动。凯格尔运动前，建议妈妈排空膀胱，否则运动时可能会出现疼痛、不适
