很多人想要减肥，但是却坚持不下来，比如：有的人进行节食减肥，坚持不了几天就会变得食欲旺盛，开始暴饮暴食起来。有的人选择跑步坚持，但是体能耐力比较差，坚持不了2、3公里就气喘吁吁，汗流浃背，跑不了几天就尝试放弃的念头了。
其实减肥最重要的还是要看食谱，吃对了瘦下来轻而易举，吃不对减肥就像西天取经！如果，你还没有正确的饮食食谱，下面我为大家整理了一个月的食谱，赶快抄作业吧！减脂食谱万能公式，赶紧码住，按照自己喜欢吃的合理搭配！注意：适量适量适量即可！
