五指执笔法是我们入门与日常学习书法的常规执笔方法，在书写时，五指执笔法握笔能更稳准。用“擫（ye）、押（压）、钩、格（顶）、抵（托）”的方法把笔执稳。一、擫（按）擫（ye）也叫“按”，是大拇指首关节紧贴笔管内侧，拇指第一关节稍微向外凸起，这样才能将笔管抓牢。
【投名状】分享一点拙见，如何练就一手库里一样的如丝绸般顺滑的投篮 由 文和君 发表在虎扑篮球·步行街http://bbs.hupu.com/bxj炎炎夏日正是在野球场上挥洒汗水，或者引起妹子尖叫，或者收获好友基情的好季节。
在我们练习投篮的初期，很多时候不会在意具体从哪个位置开始举球，我曾经问过自己的学员和一大部分球员，他们的回答基本一致“很少在意具体从哪里开始举”，其实举球技术在整个投篮过程中，算是一个非常重要的技术，很多球员在举球时不注重细节，到了后期再想提升投篮技术，却发现很难提升到更高的层次，说白了就是细节没有做好，在前期的多个教程中，99%的投篮动作都在追求细节的完善，这也是我们教学中所注重的一个核心点。
单臂引体向上，只能用一侧手臂悬挂于单杠上，将身体拉起，绝对是健身圈中毫无争议的大神级别动作之一！要想真正掌握、流畅发挥，不仅得拥有扎实强大的背部、肱二头肌、肩胛、以及抓握力量。同时，还必须用对方法，绝不是使蛮劲、或随便挑几个相关动作训练，就能成功的！
视频: 《乒乓球技术训练》直拍攻防转换技术练习 （如果没有视频显示请在优酷上搜索“乒乓小二”进入频道即可观看所有视频）首先要说的是，对于初学者或入门级的球友来说，暂时先不必学习这个技术。先把板型固定好即可，如果加上手指发力，可能会适得其反得不偿失。
