气温在不知不觉间就降低了，夏日的高温已经成为了过去式，人们再也不用畏惧太阳的炽热了。然而，温度却在一点点降低，这个时候，也是疾病多发的时候，所以，在吃上大家一定要特别注意，不要多吃过于寒冷的食物和辛辣食物。
哈喽，大家好，小海厨房今天给大家分享好歌暖胃又营养的【香菇蔬菜粥】家常做法，早餐晚餐喝一碗暖胃又健康，做法简单易懂跟着小海一起学习……香菇：是一种生长在木材上的真菌类。味道鲜美，气味芬香，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。青菜：老人常说，青菜豆腐保平安。
先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中； 5，先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20
食材备好后，大米粥焖煮的差不多了 开火，再加入适量清水，水开后，依次放入: 油菜梗 — 油菜叶 — 玉米粒 放入食盐 — 干姜粉 — 白胡椒 — 慢慢撒入打散的鸡蛋液 — 鸡粉 PS:1.油菜梗比叶子好熟，所以我先放入的梗;
金枪鱼蛋白质含量高、脂肪含量低，还含有维生素和矿物质，在降低胆固醇、保护肝脏方面有比较重要的作用。今天用金枪鱼搭配各类蔬菜给大家做一道粥，这是一款美丽又美味的粥，鲜美的金枪鱼给粥带来了美妙的滋味，红红绿绿的蔬菜让粥更加养眼。喜欢的朋友试试看。
想清淡饮食，蔬菜粥是一个不错的选择！增哥每次都能干掉两大碗。 有段时间做的比较多，有朋友问起，于是乎今天就来和大家分享我做蔬菜粥的方法。 食材 大 米 上海青 胡萝卜 盐巴 芝麻油 高 汤 步骤 ✅大米清洗干净后，放入炖锅的炖芯中。
我老妈平常吃蔬菜不多，老人饮食量本身也不大，于是就经常便秘，所以就煮个膳食纤维高的粥，用了富含膳食纤维的八宝米，还加了营养高而且还增加粘稠的燕麦片，还加上香菇、南瓜和蔬菜，营养丰富，不过光素的感觉味道稍微寡淡，老人家不爱吃海鲜，肉末粥平常也做，于是今天就加了一点老人家爱吃的腊肉丁，腊肉属于腌制食物，吃得少是不用担心的。
随着天气变得凉爽，家人的胃口也不错，我要是做上几道特别下饭的菜，每日定量蒸出的米饭都有可能不够呢。作为给家人准备一日三餐的厨娘，我当然希望每次做的主食和菜肴都是刚刚好，别有剩的，这样第二天就可以重新做新的。
