我从中医角度来谈谈失眠可以吃什么。中医看问题讲究辨证论治，所以不同原因导致失眠，自然吃的东西也不一样。1.肝肾阴虚导致的失眠，可以泡点枸杞、桑椹、酸枣仁来喝。2.肝火旺导致的失眠，可以泡点菊花茶。3.心火旺导致的失眠，可以炒点苦瓜来吃，中医讲苦入心，苦瓜很苦，可以清心除烦。4.
本期专家每年3月21日是世界睡眠日，中国有超过3亿人存在不同程度的睡眠问题，65岁以上老年人群睡眠问题发生率高达65%！昨天，大家都有睡好觉吗？下面，我们再来聊聊关于睡眠的那些事。失眠并不是「少眠」那么简单，而是有「入睡难、易醒、睡眠时间过短」三大症状的睡眠障碍。
“天然助眠菜”，补药不如食补，建议常失眠的人一定要吃，太管用了。大家好，我这里是百变小厨坊。现在很多人的生活节奏越来越快，大多数朋友在晚上十点前都没有睡过觉吧，别说是大人了，现在上学的孩子们甚至是上小学的小朋友们，十点之前能睡觉的可能都是寥寥无几。
家里有老人的都知道，中老年人睡眠非常浅，大多数人都有失眠的困扰，我家奶奶就是这样，经常看见奶奶凌晨两三点的时候起来看无声电视，我问她为什么不睡觉，她就说睡不着，干脆起来看看电视打发时间，心想这怎么行呢，中老年人本身体质较弱，如果再休息不好，就很容易生病，于是我给奶奶找了个老中医，老中医给她抓了点药，还告诉我们，药补不如食补，我们不能只依赖药物，日常饮食中可以多吃一些养心安神的菜，来帮助我们入睡。
