1、清淡饮食，适量进补。肝火旺盛，自然就要清热败火，在败火的同时，还要保证营养，适量进补。败火的食物有很多，比如温中益气的荸荠，清热解毒的橄榄，对“实火”有着特殊疗效的山楂，润肺开胃的苹果等。2、调节情绪，保持积极的生活态度。肝气郁结容易化火，要灭肝火，调节情绪也很重要。
夏天气温上升，容易使人心烦气躁，尤其是在生活压力大的情况下，更容易出现肝火旺盛的情况，导致身体疲惫不堪，虚软无力，口干口臭，失眠多梦，因此在夏季，养肝护肝成了一项非常重要的日常工作，然而很多人都会忽视它的重要性，那么问题来了，夏季怎样养肝才是最合理的呢?
再一个呢，会出现口干、口苦、口臭，肝火旺盛的时候啊，会引起这种干或者上逆，导致口干舌燥，口苦以及口臭，一般和大量吃一些辛辣刺激性食物以及熬夜有关系，这一类人群啊，要调理好肝脏，避免熬夜，保证一个充足的睡眠，饮食上呢，我们要注意一个清淡饮食，再一个就是眼睛的异常，一般来说，肝火旺盛的人容易眼睛出现这种充血发红，出现这种干燥，分泌物增多，以及这种眼中不血丝等等这些情况，那么缓解肝火过旺，我们要注意以下这两点，一个呢就是要保持一个平和的心态，不良的生活习惯以及饮食习惯，那么缺少运动，过度劳累，容易生气等。
秋天是养肺的“主场”，其实肝也需要格外呵护。如果出现肝火旺盛的表现，要抓紧时间清肝，以免影响肺脏功能，引起声嘶、咳嗽、咯血、胸痛等不适。肝火旺有哪些表现？1难入睡容易醒肝火旺盛往往先反映在睡眠上，比如难以入睡、易惊醒、多梦、醒得早等。
坚信大伙儿在日常生活里都听闻过肝火旺盛这件事情，每每大家没有食欲或是常常闹脾气的情况下，或是有别的难受状况的情况下，便会被盖上肝火旺盛的遮阳帽。可是很多人压根不清楚肝火旺盛是怎么一回事儿，仅仅乱用那么一个词句，下面就一起了解一下。
一、草莓草莓是一种比较常见的水果，很多人都喜欢吃，因为它酸酸甜甜并且含有极大的营养物质，因此大多数人会将草莓当作自己经常食用的一种水果，而很多人不知道的是草莓中所含的营养物质还能够帮助养护肝脏，降低肝火，它属于一种良性水果，对于降低身体火气有极大的好处。
