奶水分泌受泌乳素影响，当妈的不容易，要保证睡眠质量、要保持心情愉悦、要多吸多喂才行，可是有时候实在是控制不了心情，尤其是现在4岁多的炀炀哥哥时不时还会刺激一下老母亲的血压上升，结果一生气就奶量断崖式下降了，有时候失眠一两天，奶量也会咻的下降，3个多小时都不涨奶，饿得舒妹妹吸半天都不饱，嗷嗷叫了。
宝妈产后最担心的问题是什么？据说月薪过万的月嫂都知道正确答案[可爱]想必屏幕前的你也已经说出正确答案啦~没错，就是奶水不足。一旦奶水不足，宝宝的口粮可就没保证了！宝宝一挨饿，妈妈更发愁！心情一糟糕，奶水变更少~~这可怎么办呢？
可以从以下几个方面来判断:1:看宝宝一天是否尿湿4~6片的尿不湿，注意尿不湿是那种很重的，必须要换掉的，然后看宝宝每次吃完奶后有没有很满足的感觉，如果低于4片或者吃完奶之后还会经常哭闹就可能是没有吃饱。
气血虚、体质差，该怎么追奶呢?所以有些宝妈就会发现她从来不涨奶，也不堵奶，那是因为你的身体以为他不需要奶水，所以奶水就悄悄的走了，含乳问题只要解决了，宝妈的喂奶次数一增加，喂奶时间一延长，五到七天，奶水就会有的。
当孩子的吸吮能力不足以排空乳房或者母亲因为某些原因需要把母乳泵出无法亲喂时，“PP追奶法“以模仿婴儿短暂、高频的“集丛式吸吮”的模式，防止催乳素水平回落至基础水平，达到提高催乳素的分泌、排空乳房，实现泌乳量增加的目标。
想要奶水多，饮食上也要配合，推荐给大家发奶的饮食原则：1.饮食均衡，尤其是蛋白质与糖类2.保持充足睡眠3.适当补充热量，促使乳汁足够分泌4.每天喝2000-4000ml的水5.清淡的鱼汤、鸡汤能补充足够的蛋白质6.避免辛辣、油腻、刺激的食物7.少量多餐，饮食清淡且易消化8.不要饿
奶水不够是很多哺乳期妈妈极其烦恼的问题，毕竟这个是孩子最好的口粮，除了经济实惠，营养价值也是最高的。今天我们来说一下，有什么样的方法可以让哺乳期的你做一只“奶牛妈妈”。有专家整理出追奶的方法有以下4种，按照方法和要求做，可以让你的宝宝有足够的奶水喝。
