脖子歪，脊柱侧弯，骨盆倾斜，我们在公众号都已经见识过了。足歪歪，有听过吗？而且其中一种足歪歪——足外翻，居然跟扁平足有关。足外翻是形容足部旋前，而内侧纵向足弓高度降低的异常姿势。通俗来讲，从后面观察个案的足跟部，发现跟骨偏离中线，朝向足外侧移动，如图。
如果家里小宝贝经常穿的鞋子底部后跟内侧磨损很严重，脚丫子站立时脚背内翻，和这种图一样的话，就要小心足外翻哦！足外翻在日常生活中，会明显发现后跟倾斜过多，并且伴随着拇指外翻，旋转畸形，局部疼痛的情况发生，通常是患者自身还可能会出现明显的扁平足，X型腿。
来源：【健康时报】健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！本文作者：黄璞峰，上海市徐汇区中心医院康复科鞋底磨损的状态能够反映出我们平时行走时足底发力的情况，如果在行走过程中，全足受力均匀，那么鞋子的磨损就会相对均衡，不会出现某一侧磨损特别严重的情况。
你知道吗？鞋底的磨损状况反映了身体的疾病状况。鞋底内侧磨损较多，可能是小腿向外弯曲，有形成X腿的危险。鞋跟内侧磨损的人要警惕佝偻病、胫骨发育不全；而鞋底外侧磨损较多，则表明小腿胫骨向内翻，有形成O形腿或“内八字”的风险。医生的这一说法引发3万名网友们竞相“晒”鞋底。
不知道小伙伴们经常注意过自己的鞋后跟吗？是不是磨损的特别快，还老爱偏跟呢？告诉你吧，要是一直不注意的话，会出大事的！走着走着，鞋跟咋还磨没了呢？一双鞋子已经穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。而且，正常人走路的时候，脚尖儿都会轻微地向外偏一点，时间长了，鞋跟慢慢也会磨损。
常有宝妈问我，给宝宝买鞋的时候预留多大，我通常建议0.5cm，有的妈妈觉得宝宝的脚长得太快，鞋子又贵岂不是很浪费，1-2cm不行吗？其实不然，试想一下，我们成年人如果是37号的脚，穿38号的鞋走路是不是很难过？而且会不自觉的外八字？
