长期顽固性失眠患者，基本上都需要依靠安眠药物入睡，长期服用安眠药，不仅会产生依赖性、成瘾性，对自身的精神状态也会有很大的影响，如头昏、乏力、记忆力减退等。事实上，安眠药虽然能够帮助患者入睡，但是都是浅睡眠，不仅不能增加深睡眠时间，甚至减少。
2020年9月，瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员在 Journal of Clinical Sleep Medicine 期刊发表了题为:A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders 的论文。
我的睡眠一直不太好，这么多年，试过很多方式，一直没有改善，即使白天再累，晚上也很难躺下就睡着，总要翻来覆去的折腾两个小时左右才能勉强入睡，并且不是深度睡眠，有点动静就会醒，醒了以后，基本就是睁着眼睛到天亮，简单太痛苦了。
彻夜难眠，越急越睡不着，从床上挪到沙发，在沙发听到钟表“嘀嗒嘀嗒”声音，更难受，就这样去医院了，医生给开了安眠药，医生说不管白天黑天了，你吃上先睡上一觉吧，我吃了后觉得头一阵阵的发紧，不知过了多久睡了3小时，再也睡不着了。
我的一位来访者说：老师，我现在状态很不好。基本一整天都会躺在床上，并且感觉特别累。 朋友们，你觉得他因为难受所以躺着，越躺越难受？还是自己觉得：躺着可能会好受一点，却越躺越难受呢？ 无论哪种情况，结果都一样：就是越躺越难受。
