我们可以把睡眠想象成电脑关机，而把静息态想象成电脑待机状态，虽然这时也是工作状态，但是省功耗，增长续航，静息态具备一定的睡眠功效，除了能够缓解身体疲惫外，科学家还发现“静息态”的大脑前额叶皮层、顶叶、丘脑等区域的活动信号较睁眼时增强，从而促进记忆的巩固。
饭后，来一个酣畅淋起的午觉，清除掉一上午的疲惫和糟糕心情，简直是打工人最幸福的事情之一了。美国弗曼大学心理学系的研究人员招募了 29 名 19~22 岁的大学生，让他们先接受一项很难的训练，然后分成 2 组:第一组闭眼休息 15 分钟;
当我们睡不着的时候，有时候会获得这样的安慰:其实闭着眼睛躺着也能恢复精神，不用担心。但另一方面，也会有不少并非失眠，而是想“压缩睡眠时间”以获得更多学习、工作、娱乐时间的人，他们希望通过碎片睡眠的方式来控制自己的睡眠时间，比如达芬奇睡眠法。
