增强胃动力的锻炼方法

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人过40，脾胃自损！一套养胃操，让胃动力十足
来源：武汉市中医医院
科普大讲堂开讲
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2022-11-17
每天15分钟高抬腿训练，你能收获什么好处？
这个动作要求你收紧腰腹肌群，目视前方，挺直腰背肌群，然后尽可能地高抬双腿，然后进行原地跑模式，这个动作是有助于燃脂的自重训练，在家也能练起来。
增肌减脂
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2021-11-09
经常消化不良，推荐这5个方法，或能提高胃动力，需了解
患有该病的人通常会出现腹胀、嗳气、上腹痛等多种症状。一旦身体出现消化不良首先要做的就是要提高胃动力，那么提高胃动力的方法有哪些呢?
医说健康
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2022-10-28
教您3个健康方法，促进肠胃蠕动，缓解便秘
便秘是日常生活中非常普遍，很多人都曾有过。有的人情况比较严重，可能一个月就有一两次排便不畅;虽然便秘在生活中很普遍，然而对于便秘我们还是有很多误解。
问上医
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2020-07-02
反复腹胀，不断打嗝？这多半说明胃动力不足，教你3招提高胃动力
生活中有不少人会出现腹部发胀、不断打嗝的现象，尤其是在进食速度过快，或者是暴饮暴食之后，这种情况会比较明显。
健康周谈
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2023-03-29
缓解胃胀气，提升胃动力，可以按揉这些穴位
随着我饿么你生活的不断加快，生活节奏也变得很不规律。这也导致不少人在饮食上都不健康。当一个人在紧张，烦恼，愤怒时，就会导致大脑皮层扩散到边缘系统。
维建健康科普
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2022-02-19
怎样快速促进胃动力，你pick哪一种？
加快肠胃蠕动:1，腹部按摩，增加肠蠕动。2，腹式呼吸，促进肠蠕动。3，穴位按摩:中脘穴，加快胃肠蠕动。
vita注册营养师
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2022-11-21
修复型瑜伽体式，促进肠胃蠕动，能消食健胃哦
5分钟滋养体内，还你亮白好肤色，快来解锁今日新体式吧 ▲桥式变体仰卧在垫子上，双脚分分别放在垫子的外延或者放在垫子外，在骶骨下放一块瑜伽砖，双手朝头顶方向，双肩压在垫子上，保持4-8次深缓呼吸。
艺芯健身舞
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2020-03-20
养胃杀菌并不难，日常“戒3习，动2处”，胃好很舒服
但现代人，十人九胃病，常有胃胀、胃痛、反酸等症状，严重影响身体健康和工作生活。其实，养胃杀菌并不难，日常“戒3习，动2处，喝1水”，胃好很舒服。
中医熊大夫
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2020-08-06
学起来！简单实用的“和胃操”
中医认为养生首先要养脾胃，脾胃是健康身体的根本，没有一副好的脾胃即使给予了再好的营养不能吸收也是浪费，而且脾胃不好还会殃及五脏。
最江阴
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2020-10-10
仰卧起坐缓解胃下垂？
全球试验证明，仰卧起坐这种锻炼方式不仅可以增强体质，增进健康，还可以增加腹部肌肉的力量，减小肚子和腹股沟，更有一个特点，那就是利于肠胃运动。
胃肠外科刘殿刚
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2022-02-22
一组拉伸训练，提升身体柔软度，疏通经络，帮你延年益寿
拉伸训练是一项强度比较低的运动，可以促进血液循环，适合男女老少，在家利用琐碎时间就能进行训练。中老年人坚持拉伸训练，可以改善身体过于僵硬等问题，提升身体的柔软度，疏通经络，有助于延年益寿。
增肌减脂
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2022-05-22
消化功能差，可能是胃动力不足，教你6招，胃或许会“感激”你
有些人可能会面临这样一些困扰:刚吃一点东西，就感觉饱了，胃胀，胃痛，走起路来小腹有强烈的下坠感，去上厕所，又什么都排不出来。
罗医生谈健康
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2024-03-22
怎样走路锻炼效果好
走路看似简单，人人都会，但里面学问很多，掌握一些知识点、关键点，对身体健康非常有帮助。饭后宅在家里，最容易长膘:忙碌劳累了一天，晚饭一般都很丰盛，吃得好营养过剩，最容易发胖。
上善若水难
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2020-06-23
经常肚子胀不消化？教你几招提高胃肠动力
生活中你是不是也有类似的情况:平时稍微吃点东西就觉得饱胀，胃里总是不舒服，有时候还会莫名奇妙的打嗝，甚至反酸。
红网·红视频
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2022-10-21
平时缺乏锻炼的人，每天1小时快走，这些好处会找上你
不同的运动适合不同的人群，而走路是每一个人都会的一项技能，快走则是提升步频的锻炼方式，运动强度是比较低的，适合大体重基数、中老年人、三高疾病人群锻炼。
增肌减脂
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2022-07-27
长期进行开合跳训练，除了燃脂瘦身外，还会收获什么好处？
开合跳，是一个健身圈公认的自重燃脂动作，每天10分钟开合跳可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态。如果你不想去户外锻炼，平时也比较忙碌，没有太多时间锻炼，不如在家进行开合跳，坚持2个月以上，身材会变得紧实纤瘦起来。
增肌减脂
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2022-03-08
胃动力不足怎么办？可以试试这5种提高胃动力的方法
由于生活节奏的加快，很多人养成了饮食不规律的习惯，影响了胃的消化功能。胃动力不足是常见的一种，使得患者一旦进食就会出现胃胀、胃痛、胃嘈杂等症状。
广安门南区刘晓晨
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2022-07-03
胃动力不足坚持3点提高胃动力
胃不好的人坚持做好三点，胃会越来越好。因为脾主四肢肌肉，久坐不动的人就会伤脾，坚持适当的运动锻炼，能促进脾经的气血运行，可以强健脾胃。
肿瘤专家柯清林
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2022-04-29
3个动作帮你促进胃肠蠕动，缓解预防腹部胀气
3个动作促进胃肠蠕动和排便，使中焦脾胃的气机疏畅，缓解预防腹部胀气，可早晚做一次。先把两个手掌搓热，把掌心放在肚脐的神阙穴上，快速顺时针方向摩动，操作1分钟左右，让肚脐出现温热的感觉。
光明网
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2023-01-02

视频

问答

什么运动能促进肠胃蠕动？
十二指肠不完全梗阻，什么运动能促进肠胃蠕动，使食物下去？
头条问答
2018-05-09

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