1、少吃盐盐分是生活中常见的调味品，虽然能为食物增加味道，但在摄入过多时，也会诱发高血压，冠心病等疾病。这是因为食盐中的钠离子容易被人体吸收，不光会出现水钠潴留，血管平滑肌细胞水肿等问题，还会使血管腔变窄，加重心脏负担。
这是一个很多冠心病人都担心的问题，不少冠心病人发生的心绞痛也常在运动时发生，很自然就会把运动与冠心病心绞痛联系在一起，但事实却是:缺乏运动的冠心病人更容易发生心绞痛，且冠心病还可能持续加重导致心衰发生，为什么呢?
今年55岁的张大叔年轻的时候是一名货车司机，为了一家人的生计，每天风里来雨里去。抱着死马当活马医的心态，张大叔坚持了半年，令他没有想到的是，之前的痔疮、便秘等伤病不适感大幅度减轻了，难道这真的是踮脚的功劳吗?
俗话说。“树老根先老，人老脚先老” 。在健身圈也有 “健身不练腿，早晚会后悔” 的说法。如何有效锻炼腿部，减少健康问题？一个简单的「踮脚」动作就能帮到你。今天就给大家讲一讲踮脚的具体做法及好处，赶快学起来。
我们在公园，经常有看到一些年龄大的人锻炼身体，不少人站着仅仅做一个简单的动作，那就是踮脚。踮脚，作为一个很传统的养生健体方式，到底有什么作用呢？学会正确踮脚，5大好处藏不住要说踮脚的好处，我们得先学会如何正确地踮脚。踮脚不是随便踮一踮就好，要跟练瑜伽一样身体意念要合一。
护心进入冬季，很多老年人可能会感到胸闷气短、心悸心慌，甚至出现胸痛，去医院检查心脏的大血管却没有狭窄的问题，但就是心电图有心肌缺血表现。在中医看来，这很可能是您的一个“护心”脏腑出了问题，也就是肾虚导致心脏的微循环出现了障碍，中医称之为孙络瘀阻。
大家都知道“生命在于运动”有这样一个动作已经被延用了800年它不受时间地点约束随时随地就能做这个动作比散步还简单！还能助你通血管、强骨骼、护腰肾这究竟是什么动作呢？真的有这么多好处吗？我们又应该怎么做呢？小编这就带你去详细了解一下！01哪个动作流传800年，比散步还简单？
常做4个小动作，治病又瘦腰，你绝对想不到保健时报记者 许译文去健身房，太费钱！去跳广场舞，没时间！谁说运动就一定要花很多钱、用掉大量时间呢？近日，在北京营养师俱乐部主办的“健康中国·名家讲堂”上，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心为大家带来了一场别开生面的运动保健知识讲座。
