小雪过后多吃它，比羊肉还养人，冬天手脚不凉了，补气血睡眠好，多吃粗粮有益舒缓神经容易深度睡眠，做窝窝头玉米面是必须要有的，还要加入黄豆面、小米面、黑豆面、红豆面、薏米面，所有的面都是新鲜食材直接磨好的，赶集或者菜市场上都有卖的，都是现磨现卖，根据自己的口味选择多种杂粮粉，才6块钱
从上周，我在家尝试了很多次用黑米做馒头，我自己都爱上了用黑米、红糖和中筋面粉做成的馒头，吃起来有黑米的香味又有红糖的清甜味道，这几次刚刚蒸好掀开盖子，我自己忍不住拿起来品尝，红糖黑米馒头吃起来满满都是料，一口气吃了两个解馋。【食材】中筋面粉400克，黑米 80克，水 250克，红
烤包子在新疆人心目中的地位，和北京夹肉烧饼、天津狗不理包子在当地人的心中的地位几近相同，是极受追捧的，城乡巴扎的饭馆，食摊好不热闹，烤包子在馕坑中烤制，包好的生包子徒手贴在馕坑里，十几分钟皮色黄亮、皮脆肉嫩的烤包子就出炉了。
“寒冬到，南瓜俏”，马上就快立冬了，这个季节去菜市场逛一逛，随处可见菜摊上大大小小的南瓜，它是我们老百姓日常常见的一种蔬菜，既是蔬菜又可以当作主食，每年婆婆家总会种上几棵南瓜，它的生命力非常的强，很少有病害和虫害，几乎乎不需要打农药，是一种非常健康的食物。
每天早餐喝碗这汤，补血益气，脸色越来越红润。如果能在春节期间能使自己有一个好的脸色，等到了上班时，老板觉得你精气神特别不错，认为您是一位自控力非常强的人，说不定还会在新的一年里重任您，所以在春节期间，我们一定要使自己有一个好的脸色。
