什么是内脏脂肪？内脏脂肪不同于皮下脂肪，内脏脂肪隐藏在腹腔内，并且附着在五脏六腑周围，而五脏六腑靠近腰腹，过量的内脏脂肪会让腰围突出，并且影响自身健康，容易诱发多种疾病。怎么才能有效地“减掉内脏脂肪”？很多人之前会选择腹部训练，但是这样的做法，是无法减掉内脏脂肪的。
相信我，好多人都有腰间赘肉的烦恼，就算是其他地方看着不胖，腰间的肉也可能一捏一大把！今天就说这两件事：为啥一胖先胖腰，怎么甩掉腰间的赘肉？腰腹：肥胖的重灾区要搞清楚为啥会是腰腹先长肉。需要从这类肉的本质---脂肪说起。我们身体的脂肪有两种，皮下脂肪和内脏脂肪。
你是不是也有这样的疑惑：为什么体重很轻，还是有小肚子呢？而且怎么减也减不下去？其实那是因为你们只看到了表面的皮下脂肪，而忽略了深层的内脏脂肪。首先人体脂肪分为：皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪就是我们肉眼可见的肥肉，储存在皮肤下面，从身上任何部位都可以捏出来。
3.每晚保持充足而有规律的好睡眠准时睡觉，不熬夜，睡前1-2小时酝酿睡意，远离手机。4. 减少自身压力，学会压力调解和释放调整工作、学习、生活等各方面的抗压能力，可以通过适量的运动和简单冥想的方式，帮助自己缓解和释放。
一般男性的体脂控制在18%左右，女生控制在22%左右算正常标准，体脂率过高对人体有什么影响呢?体脂是指身体身体的总体脂肪，主要分布在皮下和内脏周围，特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等，体脂过高会造成肥胖，影响身体健康。
眼看着气温慢慢回升，许多小姐姐开始有了担忧，缺少冬衣的遮掩，小肚子上的肉肉即将要暴露了。肚子上的肉怎么都减不下去！明明其他地方很瘦，偏偏肚子突出呢？当你尝遍了各种瘦腰方法腹部赘肉就是减不掉；当你每天食欲不振，感觉乏力；当你经常便秘……身体出现这些症状时，当心内脏脂肪超标！
今天是正月十五，大医生在这里祝您元宵佳节阖家欢乐，万事如意，平安健康！元宵一过，这春节就算过完了，留给我们的不仅有团聚的喜悦，还有一身甩不掉的脂肪，于是很多人纷纷开始健身、减肥“突击战”，把减脂瘦身提上了日程。其实，并不是所有的脂肪都是“坏角色”，其中也有“平民”，甚至“好人”。
