睡觉时手机应该离多远？您的手机应该离床至少三英尺远，以限制暴露于射频能量。如果您需要将手机用作闹钟，请开启飞行模式以防止其发送或接听电话和短信。重要的是要了解在手机旁边睡觉的潜在风险，以便您可以采取必要的措施来避免这种情况。这里有一些危险：辐射辐射是许多手机用户普遍关心的问题。
你要等很久才能睡着吗?当你想要睡觉的时候，你的大脑是不是突然就超速运转了?很有可能，你有睡眠焦虑症。大脑突然超速运转“当你与睡眠焦虑作斗争时，找到一种摆脱循环模式、养成持续睡眠习惯的方法听起来很困难，”物理学家、睡眠专家、塔拉·扬布拉德(Tara Youngblood)说。
当人快要入睡时出现踏空或坠落高空的错觉是一种常见的现象，被称为“睡眠惊厥”或“睡眠跳跃”。尽管这种现象可能让人感到惊恐，但它通常是无害的。科学研究表明，这种错觉可能与人体的生理和神经活动有关。当我们进入睡眠状态时，大脑会逐渐放松，从意识状态向非意识状态过渡。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。睡前刷手机可能正在一点一点地“偷走”你的健康？很多人习惯在睡前用手机追剧、聊天、刷短视频，甚至觉得这是一天生活的“放松时刻”。
你有没有过这样的经历：躺在床上，迷迷糊糊刚要睡着的时候，莫名其妙的腿就蹬了一下，然后自己就被吓醒了，有些人醒后还会感觉心在砰砰跳。这种现象被称为“入睡抽动”，也叫“临睡肌抽跃”，当然叫什么名不重要，重要的是它究竟是什么原因引发的呢，难不成真的是大脑以为你快死了而触发的挽救措施吗？
参考资料:Chiaro， G.， etal.， Hypnic jerks are an underestimatedsleep motor phenomenon in patients with parkinsonism. A video-polysomnographicand neurophysiological study. Sleep Medicine， 2016. 26: p. 37-44。
