明天是立秋，是阳气渐收的季节，气温稍微降下来一点，不会觉得太闷热，人的胃口也会慢慢好起来。俗话说，“立秋进补秋冬不苦”，立秋时节建议常喝这八款营养汤，滋补营养清热润燥，补气血补肺气增强免疫力，健康度过秋天和冬天。
准备材料:排骨500克，白萝卜500克，水2000毫升，上海青1颗，胡椒粉，盐，冰糖适量。排骨洗净，剁段，放入沸水中略氽烫，捞出冲水洗净，沥干备用白萝卜洗净，去皮切块备用。取锅，将排骨，水，白萝块放入，大火煮沸。转小火煮大约1小时，加入冰糖，盐煮至入味。将上海青放入煮熟。
比如今天的这碗莲藕番茄排骨汤，利用了莲藕的清热凉血，滋阴润燥的作用，同时莲藕还含有丰富的钙铁，植物蛋白，碳水化合物等营养，有益气血、强免疫的好处，故古人说莲藕可以“补中养神，益气力”，有“秋补第一菜”的美誉，尤其是女士朋友一定别错过。
由冬天转换到春天这个阶段，如果身体气血不足，身体会明显感觉到四肢乏力、精神不佳、犯困没精神、头晕、记忆力下降等，这个时候就要注意及时滋补气血补足人体所需的营养，饮食上补充点益气养血的食物，比如说滋养的炖汤，容易吸收和消化，可以很好地补充足够的营养，养足气血身体棒。
我打算今晚煲鲫鱼北芪汤因为昨天我妈妈送来了一条鲫鱼给我，吩咐我买点北芪煲，加点红枣，加点枸杞之类的，她说这样孩子喝了没有那么多虚汗，增强免疫力!在我们这边，基本每天都要煲一个汤，哪怕是青菜汤都要煲一个的，好下饭，饭前一碗汤，身体健健康康!
