喝牛奶曾经是上学期间每天都必须做的一件事。牛奶被誉为白色血液，是最古老的天然饮料之一。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。且其中含有人体所必须的氨基酸，钾、磷、钙等矿物质配比合理。所以价值很高又易于消化吸收的牛奶，非常受大家欢迎，美味可口，老少皆宜。
牛奶的最佳时间一般是在早上和晚上，如果喝的时间不正确可能会导致营养浪费。早晨醒来后，通过一晚上的新陈代谢，身体需要补充足够的营养，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，早上饮用有利于营养物质的充分吸收。
温馨提示以上就是喝牛奶最佳的时间段，尽量不要喝生奶，防止病从口入，因为牛奶容易让细菌繁殖从而破坏口腔健康，所以每次喝完奶之后要及时喝温水，这样可以保护口腔和牙齿，牛奶不能长时间蒸煮，不然会让营养物质流失，选择质量上层的牛奶，避免长时间喝冷牛奶。
牛奶什么时间喝最佳？了解这些关于牛奶的真相，不浪费蛋白质。春天是补充蛋白质的最佳季节，补充蛋白质的食物有很多，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼虾，豆制品，菌类等等。而这些补充蛋白质的食物中，最简单直接的就是喝牛奶。
牛奶中富含优质蛋白质、维生素和矿物质元素，是非常优质的食物营养来源，对我们的身体好处多多，可是围绕着怎么喝，讲究就有点多了：有人说早晨喝最好，更利于营养的吸收；可也有人说，晚上喝更好，能有助于提升睡眠质量……众说纷纭，要想把牛奶喝对，这最佳时间段还真是难以拿捏。
大家都知道牛奶富含矿物质、钙、铁、锌、维生素D等多种营养成分，还被誉为“营养最接近完善的食品”。所以都说每天一杯牛奶，强壮一个民族，每天一桶牛奶……喝出一个胖子，但是你真的知道牛奶该怎么喝才科学吗？答案是在餐前半小时喝牛奶最佳！
