大学其实就开始去健身房，那时只是傻傻去跑步，器械区和自由力量组合区一定是望而却步的。长时期开始跑步以后发现，减肥这件事确实简单并长期坚持下去才是最高效的。跑步瘦下来以后，自信心得到很大提高，在一片“跑步会粗小腿和长肌肉”的质疑声中我乐活的坚持着。
现代以瘦为美的审美观，给人们造成了减肥的压力，导致全民减肥风气盛行。不管真瘦假瘦，全都想让自己瘦一点，再瘦一点，经常把减肥挂嘴边，甚至以明星为标杆来要求自己，这就给我们造成了减肥压力，不知不觉偷走了我们生活中难得的快乐。
当今社会，人们充满了幸福，居住条件改善，医疗有保障，吃得饱，穿得暖，生活水平日益提高。计算基本热量的简单方法：男子基本热量x10，女子基本热量x9常见食物所含热量主食：白饭200g294千卡，白馒头130g326千卡，面条100克333千卡，肉包子100g258千卡，面包10个2
“我的鼻子太扁了”“我的脸好胖”“如果我再瘦一些就好了”“我每天想整容到发疯”……你会有这些想法吗？你会因为看到别人的美照而自卑吗？你对自己的容貌和身材满意吗？你会对别人对你外貌的看法与评价产生怀疑吗？你，有容貌焦虑吗？互联网上，充斥着无数对“美”的定义和审判。
日常的护肤不仅寄寓着美丽的期待也是心情的调适在变化无常的生活中护肤是自己可以掌握的过程静心爱自己内心也会变得松弛而自由是的，我们可以维持肌肤的美与健康正如我们可以把握自己的人生一年之“肌”在于春，春意正浓我们的皮肤愈发需要滋养和呵护~让肌肤自动绽放年轻光彩宠爱自己，从护肤开始吧爱
