2.怀孕第一个月还需要注意哪些营养的补充① 优质蛋白质优质蛋白质是保证胎儿健康发育的重要营养素，而 牛奶及奶制品、豆类及豆制品、瘦肉、鱼虾 等都是富含蛋白质的食物，孕妈要经常吃；如果这些食物都吃的比较少，也可以通过喝 孕妇奶粉 补充。
孕早期1~3个月食谱 怀孕的前面三个月非常关键，是胎儿宝宝发育成长的重要时期，身体器官和大脑发育可都在这一阶段里。然而，怀孕1-3个月，也是孕妈妈身体不适的时期。这段时间里，孕妇妈妈会受到害喜反应的“迫害”，她们会时常恶心、呕吐、食欲不振等。
怀孕这件事情本身就是很幸运的了，我们要学会去享受这个特别的过程。虽然知道自己需要干什么，但是大家肯定都好奇宝宝这40周里都在肚子里面干了什么吧。今天就是来揭秘的~1-40周的彩色3d图片还有发育情况的我都整理出来了，快艾特自己的家人一起来看吧！
孕早期的前三个月，这个时候妈妈和宝宝还没有建立联系，这个时候孕妈妈的饮食需要注意合理，如果妈妈饮食合理，也能保证营养摄入和充足，对宝宝的发育也更加的健康，这个事情的妈妈除了要多吃蛋白质、维生素、矿物质的食物以外，还要多吃一些开胃的，防止孕吐，改善胃口，还要注意补充叶酸，这很重要。
十月怀胎对于妈妈和宝宝来说都是一段重要的时间孕妈妈的营养补充时刻影响着胎宝那么每个月该着重补充哪些营养又该如何补充呢首先，作为基础营养素，蛋白质和综合维生素在这十个月中是一直要陪着孕妈妈的。接下来就看看每个月又该着重补充哪些营养吧！
女性在怀孕之后，食物是要非常注意的，除了要给自己补充营养之外，还需要给宝宝补充营养，有很多准妈妈在怀孕之后显得非常紧张，不知道如何去准备，而做老公的想心疼老婆却也不知道买些什么，健贝雅接下来给大家介绍的这一套营养表，涵盖了现代科学的孕期进补所需营养，就连很多月子中心和月子会所都是用的这一套营养表，那么接下来看看怀孕1-9个月如何摄入营养吧;
怀孕期间，准妈妈的营养摄入会直接影响到宝宝的身体健康，只有全面均衡营养，才有利于胎儿的健康成长。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
作为双胞胎妈妈，我的孕吐从第二个月一直吐到五个月，因为是双胞胎的原因，所需要的营养成分也是加倍的，刚开始怀孕时天天不忌口，水果一次一盘最终导致孕期糖尿病，看到人家分享的各种食谱自己好愧疚，后来我就开始严格控制孕期饮食，整个孕期下来基本涨的体重都在肚子上，我孕期胖了35斤，孩子生完直接掉了30斤，这期想要跟大家一起分享我整个孕期没个月补充的营养:怀孕第1个月主需营养叶酸。
